सर्वाइकल

सर्वाइकल प्रॉब्लम होने पर ,सिर में दर्द,उल्टी ,चक्कर,हाथों में दर्द, गर्दन मैं दर्द होता है , काफी समय आंखों के आगे अंधेरा आने लगता है।

ऐसे में तकिया लगाना छोड़ दें ,तकिया पैर के नीचे लगाएं,गर्दन,कंधे और हाथों की एक्सरसाइज करें,।सभी एक्सरसाइज बैठकर करें,।

सर्वाइकल की प्रॉब्लम उनलोगों को ज़्यादा होती है जो एक पोश्चर मैं बैठे बैठे कई घण्टे काम करते ह।कम्प्यूटर पर लगातार काम करते हैं,सिर के नीचे मोटे तकिए लगाते हैं।

कम्प्यूटर पर काम करते वक्त एक दो घण्टे बाद दो मिनिट के लिए रिलेक्स करें,गर्दन को धीरे धीरे दाएं बाएं ऊपर नीचे घुमाएं,आंखों की एक्सरसाइज करें।इससे सर्वाइकल से बचा जा सकता है।

डॉ दीपाली अग्रवाल

सुजोक थेरेपिस्ट, नेचुरोपैथ

9887149904