नाश्ता

सबसे पहले उठते ही नॉर्मल टेम्प्रेचर का दो गिलास पानी घूट घूट करके पिये।

नाश्ते में भीगे हुए 5 मुनक्के,5 बादाम,5 काली मिर्च,1 अखरोट भीगे हुए खाने चाहिए।

उसके बाद 2 घण्टे बाद नारियल पानी लें,या पेठे का जूस,सब्जियों का सूप,फलों का रस,ताज़ा सीज़नल फल खाएं।एक बार मे 4 तरह के फल खाएं।

सुबह फलों में पपीता,तरबूज,खरबूज ना खाएं ,इनको लेने का टाइम शाम को 4 से 5 बजे होता है।

ये फल सुबह खाने पर गैस बनाते हैं।

सुबह भूलकर भी दूध बिस्किट चाय ना लें।

प्रातः मैदा खाना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है।

प्रातः जूस और सूप

दोपहर मैं छाछ लस्सी

रात को दूध लिया जाता है

दूध भी बिना चीनी डाले पीना चाहिए।

दीपाली अग्रवाल

सुजोक थेरेपिस्ट, नेचुरोपैथ

9887149904