कब्ज

आजकल कब्ज की समस्या बहुत बढ़ गई है ,हर इंसान डाइजेशन को लेकर परेशान है।

लोग सोचते हैं कि ख़ूब सारा पानी पीने से कब्ज की प्रॉब्लम खत्म हो जाती है।पर ऐसा नही है पानी पीना काफी नही है।

कब्ज दूर करने के लिए,खूब चबा चबाकर भोजन करें,भोजन में रसे वाली सब्जी जरूर हो इसका ध्यान रखें,हमें ऐसा भोजन करना चाहिए जिसमें पानी और फाइबर ज़्यादा हो जैसे,खीरा, ककड़ी,हरी सब्जियां,सभी प्रकार के फल आदी।

इस तरह का भोजन करने से पानी की कमी खत्म होती है और कब्ज की परेशानी खत्म होती है।

तला हुआ गरिष्ठ भोजन कम खाएं

डॉ दीपाली अग्रवाल

सुजोक थेरेपिस्ट, नेचुरोपैथ

9887149904